А вы знаете, что баня убивает вирусы?
 

Сразу оговоримся, если вы больны любой вирусной инфекцией, то идти в баню не стоит! Сауна или баня противопоказана тем, кто уже болеет ОРВИ или другим острым инфекционным заболеванием. Это связано с тем, что у больных острыми инфекционными заболеваниями ...

В баню ходить — тело мыть, а не водку пить

Что нужно знать перед ...

Уход за телом, руками и ногами после сауны

Окончив банную процедуру, мы спешим как следует вытереться теплым махровым полотенцем. И совершенно напрасно. Вытирать тело после бани, как и вообще после всех водных процедур, не следует. Идеальный вариант: сразу после бани набросить на распаренное тело хлопчатобумажный халат, как это ...

Контрастные процедуры

Контрастные процедуры — неотъемлемая часть банного ритуала. Попеременное воздействие жара и холода — прекрасная гимнастика для сосудов. Под действием жара сосуды расширяются, от холода вновь сужаются. Кровь движется то к сердцу, то к периферии. Представьте себе: жар — и сложная ...

Уход за телом, руками и ногами после сауны

Окончив банную процедуру, мы спешим как следует вытереться теплым махровым полотенцем. И совершенно напрасно. Вытирать тело после бани, как и вообще после всех водных процедур, не следует. Идеальный вариант: сразу после бани набросить на распаренное тело хлопчатобумажный халат, как это ...

Закаливание в сауне - контрастный душ, контрастные ванны или бассейн с холодной водой

Закаливание и сауна, вещи взаимосвязанные. Многие даже не догадываются, что выскакивая из парилки и опускаясь в холодную купель, подвергаются типичной процедуре закаливания.
Реакция организма на купание (как и на другие холодовые процедуры) состоит из двух фаз: первичного охлаждения и активного согревания.
В ...

Добавь пару
Для большинства из нас баня давно перестала быть только гигиенической процедурой. Сегодня это — целый ритуал, имеющий массу поклонников.

Однажды мне довелось мыться в русской бане, которая топилась по-черному. Наверное, это был единственный случай, когда посещение подобного заведения не ...

Общая информация по безопасности в сауне и бане.

Баня — процедура сильнодействующая и, как любое сильное средство, не самая безопсная. В бане очень легко можно заработать ожог, особенно при случайном соприкосновении с металлическими предметами. Вот почему в сауне и бане категорически запрещается носить на теле металлические украшения. По ...

Воздействие сауны на органы дыхания.
В бане хорошо очищаются легкие и бронхи. Они освобождаются от лишней слизи, в результате чего дыхание становится чище, легче. При вдыхании горячего воздуха раздражаются слизистые оболочки дыхательных путей. Легкие интенсивно охлаждают горячий воздух за счет испарения влаги с альвеол. Таким ...

Сауна и нервная система
Под действием банной процедуры изменяется состояние нервной системы. Кровь приливает к коже и мышцам, но из-за этого временно снижается кровопоток в мозге. В результате спадает психическое напряжение, расслабляется тело, возникает даже состояние некоторой заторможенности, человек в парной освобождается от ощущения ...

Сауна и обмен веществ в организме
Под действием банного жара улучшается обмен веществ. Это можно сравнить с топкой печи. В замусоренной, забитой печи огонь горит плохо. Но стоит очистить топку от продуктов сгорания, усилить приток воздуха, как пламя разгорится с новой силой. Точно так же в ...

Воздействие сауны на суставы, связки, костную ткань
Под действием жара в бане увеличивается эластичность и подвижность связок. Благотворно действует он и на состояние суставов. Во время приема парной суставы и связки получают усиленное кислородное питание, увеличивается приток питательных веществ, поскольку связки и суставы интенсивно омываются свежей, обновленной ...

Воздействие сауны и бани на кожный покров.

Кожа является первым барьером на пути банного жара. Приток горячего воздуха или пара к ее поверхности раздражает кожные рецепторы, которые тут же посылают сигнал «наверх», в нервный центр. В ответ на это к коже приливает кровь, она розовеет, затем краснеет, ...

Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему.
Под действием банного жара сосуды расширяются. Это значит, что, в свою очередь, ускоряется кровообращение. То же самое происходит с лимфой. Хорошо «разогнанная» кровь приливает к коже, орошает ее, питает. Определить этот момент можно по покраснению кожных покровов. Сосуды при этом ...

Влияние банных процедур на организм
Заходя в хорошо протопленную парную, мы словно бы попадаем в первозданные условия: тело, уставшее от стесняющей его одежды и от скопившейся грязи, начинает дышать, ласковый пар обволакивает его, раскрывает все поры, на задний план отступают все неприятности, заботы (так, наверное,чувствует ...

Мыльный массаж веником в сауне

Этот вид веничного массажа выполняется в мыльном отделении сауны. Перед тем как начинать массаж, нужно несколько раз хорошо попариться в русской парной или сауне чтобы открыть поры и подготовить организм к процедуре. После этого нужно принять горячий душ ...

Лечение цистита

При циститах категорически противопоказан прием горячих ванн. Ванна прине­сет лишь временное облегчение, но болезнь перейдет в хроническую форму. Допусти­мы только теплые или индифферентные ванны с сенной трухой или травой хвоща.

Гораздо полезнее при этом недуге является парная. Следует недолго попариться ...

Упражнения в сауне
Жизнь современного человека такова, что он находится в постоянном напряжении, вечный стресс давно стал нашим спутником по жизни. Посещение сауны позволяет нам хотя бы частично отвлечься от проблем внешнего мира. Для того чтобы расслабиться и научиться быстро и равномерно поглощать ...

Лечение ожирения в сауне

Сразу оговоримся, что банную процедуру можно рекомендовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения, когда еще не возникли необратимые изменения в организме и сердечно сосудистой системе. Но и больным с третьей стадией ожирения можно назначать баню и легкие ...

Сауна - показания и противопоказания

Нет большой нужды объяснять, что воздействие на организм паровой и суховоздушной сауны (читай, русской бани и финской сауны) неодинаково. Соответственно и показания и противопоказания для приема бани и сауны различны.
Нет на свете двух одинаковых людей. Кто-то легко переносит суховоздушный ...